O Carnaval, uma das festas mais vibrantes e aguardadas do Brasil, é sinônimo de
alegria, música e celebração. Milhões de pessoas se jogam na folia, seja nos blocos de
rua, nos desfiles de escolas de samba ou em festas privadas. Contudo, para que a
diversão seja completa e livre de preocupações, a prevenção desempenha um papel
crucial. Cuidar da saúde e garantir a segurança são atitudes essenciais para aproveitar
cada momento sem colocar em risco o bem-estar individual e coletivo.
Saúde em Primeiro Lugar: Hidratação, Alimentação e
Proteção Solar
A maratona carnavalesca exige do corpo, e a atenção à saúde é fundamental. A
hidratação é, talvez, o pilar mais importante. Com o calor intenso e a atividade física
prolongada, a perda de líquidos é acentuada. Recomenda-se beber água
constantemente, antes, durante e depois da folia, sem esperar a sede aparecer.
Intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água é uma estratégia inteligente
para evitar a desidratação e seus efeitos negativos, como mal-estar e tontura [1]. Sucos
naturais e água de coco também são excelentes opções para repor eletrólitos e manter
o corpo funcionando adequadamente [2].
A alimentação durante o Carnaval deve ser leve e equilibrada. Evitar alimentos
pesados e de difícil digestão, e dar preferência a frutas, verduras e proteínas magras,
contribui para manter a energia e evitar desconfortos gastrointestinais. É crucial
também ter atenção à procedência dos alimentos vendidos nas ruas, optando por
locais com boas condições de higiene para prevenir intoxicações alimentares [1]. A
higienização das mãos com água e sabão ou álcool em gel antes de comer é uma
medida simples, mas eficaz, contra a proliferação de viroses e outras infecções [3].
A proteção solar é indispensável. A exposição prolongada ao sol, especialmente entre
10h e 16h, pode causar insolação, queimaduras e aumentar o risco de câncer de pele.
O uso de protetor solar com fator adequado, reaplicado a cada duas horas, é
fundamental. Chapéus, bonés e óculos de sol complementam a proteção. Além disso,
roupas leves e claras, que permitam a transpiração, e calçados confortáveis são ideais
para aguentar horas de folia sem bolhas ou desconfortos [1]. Manter a vacinação em
dia, incluindo as doses contra a COVID-19, febre amarela e outras doenças sazonais,
também é uma medida preventiva importante para a saúde pública [1].
Prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis
(ISTs)
O Carnaval é um período de maior liberdade e, para muitos, de encontros casuais.
Nesse contexto, a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), como
HIV, sífilis e hepatites virais, torna-se uma prioridade inquestionável. O uso consistente
e correto da camisinha (preservativo masculino ou feminino) em todas as relações
sexuais é a forma mais eficaz de prevenção [4]. O Ministério da Saúde e as secretarias
estaduais e municipais de saúde promovem campanhas de conscientização e
distribuição gratuita de preservativos e gel lubrificante em Unidades Básicas de Saúde
(UBS) e Centros de Testagem e Aconselhamento (CTA) [4] [5].
Além da camisinha, outras estratégias de prevenção combinada são essenciais. A
Profilaxia Pós-Exposição (PEP) é uma medicação que pode ser utilizada em até 72
horas após uma situação de risco (relação sexual desprotegida, por exemplo) para
reduzir as chances de infecção pelo HIV [5]. Já a Profilaxia Pré-Exposição (PrEP) é um
método preventivo contínuo para pessoas com maior risco de exposição ao HIV,
oferecendo uma camada adicional de proteção [5]. A testagem regular para ISTs é
crucial, pois permite o diagnóstico precoce e o início imediato do tratamento,
interrompendo a cadeia de transmissão e melhorando a qualidade de vida do
indivíduo [5].
Segurança e Proteção de Crianças e Adolescentes
A segurança é um aspecto que abrange diversas frentes no Carnaval. Além dos
cuidados pessoais, a proteção de crianças e adolescentes é uma preocupação
constante. O Governo do Brasil, por meio do Ministério dos Direitos Humanos e da
Cidadania (MDHC), lança anualmente campanhas como a “Pule, Brinque e Cuide”, que
visa sensibilizar a população sobre a importância da proteção integral de meninas e
meninos [6].
Essa iniciativa foca no combate ao abuso, à exploração sexual e ao trabalho infantil,
que tendem a se intensificar em grandes eventos. O Disque 100 é um canal nacional
fundamental para denúncias de violações de direitos humanos, funcionando 24 horas
por dia, todos os dias da semana [6]. Medidas inovadoras, como o uso de pulseiras de
identificação com geolocalização para crianças em alguns locais, como Recife,
demonstram o esforço em aprimorar a segurança e a resposta rápida em casos de
crianças perdidas [6].
Para os foliões em geral, a segurança pessoal também merece atenção. Evitar andar
em locais desertos ou ficar sozinho, especialmente à noite, é uma recomendação
básica. Não dirigir após consumir bebidas alcoólicas é uma regra inegociável para
evitar acidentes graves, e o uso do cinto de segurança e capacete (para motociclistas)
é obrigatório [1]. Ficar atento aos pertences e evitar exibir objetos de valor também
são dicas importantes para prevenir furtos e roubos.
Conclusão: Um Carnaval Consciente é um Carnaval
Inesquecível
O Carnaval é uma festa para ser vivida intensamente, mas com responsabilidade. A
prevenção, em suas diversas formas – seja na hidratação, na proteção contra ISTs ou
na segurança pessoal e de terceiros – é o passaporte para uma folia consciente e,
acima de tudo, inesquecível. Ao adotar essas práticas, cada folião contribui para um
ambiente mais saudável, seguro e alegre para todos. Que a energia contagiante do
Carnaval seja acompanhada pela consciência de que a maior celebração é a da vida e
do bem-estar.
Referências
[1] Governo De Minas Lança Cartilha Com Orientações De Saúde Para O Carnaval 2026.
Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais. Disponível em:
https://www.saude.mg.gov.br/noticias/governo-de-minas-lanca-cartilha-comorientacoes-de-saude-para-o-carnaval-2026/
[2] Carnaval 2026: dicas da Saúde para curtir a folia com as crianças com segurança.
Prefeitura de São Paulo. Disponível em:
https://prefeitura.sp.gov.br/web/saude/w/carnaval-2026-dicas-da-sa%C3%BAdepara-curtir-a-folia-com-as-crian%C3%A7as-com-seguran%C3%A7a
[3] Carnaval 2026: hidratação, protetor solar e pausas reduzem riscos na folia. Brazil
Health. Disponível em: https://www.brazilhealth.com/br/noticia/prevencao-nafolia/carnaval-2026-hidratacao-protetor-solar-e-pausas-reduzem-riscos-na-folia
[4] Prevenção às ISTs – Carnaval. Ministério da Saúde. Disponível em:
https://www.gov.br/saude/pt-br/campanhas-da-saude/2025/ists
[5] Sesapi divulga calendário de ações da campanha de prevenção às IST, HIV e aids no
Carnaval 2026. Governo do Piauí. Disponível em: https://www.pi.gov.br/sesapidivulga-calendario-de-acoes-da-campanha-de-prevencao-as-ist-hiv-e-aids-nocarnaval-2026/
[6] Governo do Brasil lança campanha “Pule, Brinque e Cuide” para a proteção de
crianças e adolescentes no Carnaval 2026. Secretaria de Comunicação Social.
Disponível em: https://www.gov.br/secom/pt-br/acompanhe-asecom/noticias/2026/01/governo-do-brasil-lanca-campanha-201cpule-brinque-ecuide201d-para-a-protecao-de-criancas-e-adolescentes-no-carnaval-2026
