Ansiedade – Como Identificar, Entender eReduzir os Sintomas no Dia a Dia
A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns entre os brasileiros. Segundo dados daOrganização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior índice de transtorno de ansiedade domundo. Embora a ansiedade seja uma resposta natural do corpo, quando ela se torna constante, intensa ousem motivo claro, pode afetar profundamente a qualidade […]
Sono e Saúde Mental – Como Dormir MelhorTransforma Sua Vida
Dormir bem não é luxo — é biologia pura. O sono regula emoções, humor, memória, metabolismo e até suacapacidade de lidar com o estresse. No Brasil, a privação de sono se tornou tão comum que já é consideradaum problema de saúde pública. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), mais de 70% dos brasileirosafirmam dormir mal, […]
